こんな症状に心当たりはありませんか？
最近、「胃がもたれる」「胸やけがする」「食後に胃が重い」といった不快な症状に悩まされていませんか？特に忙しい日々を送る方は、ストレスや不規則な食生活が原因で、胃腸に負担をかけている方が少なくありません。
これらの症状は、「ちょっとした不調」と軽く見られがちですが、実は胃がSOSを出しているサインかもしれません。放置してしまうと、生活の質（QOL）を大きく低下させる原因にもなりかねません。
胃の不調が続くことのリスク
「いつものこと」と諦めて、市販薬でごまかしていませんか？一時的な改善はあっても、根本的な原因が解決されていないと、症状は繰り返されます。
胃の不調を放置し続けることは、胃炎や胃潰瘍など、より重い病気へ進行するリスクを高めます。
消化器内科医が薦める！胃に負担をかけない食事の基本
では、どうすれば胃を優しく守れるのでしょうか？日々の食事で実践できる簡単なポイントをご紹介します。
胃に優しい食事選びの3つのポイント
1,消化の良い食材を選ぶ
・脂質の少ない鶏むね肉や白身魚、柔らかく煮込んだ野菜（大根、かぶなど）、豆腐、うどんなどがおすすめです。
2,調理法を工夫する
・揚げ物や炒め物は避け、煮る・蒸す・茹でる調理法を選びましょう。食材を細かく切ったり、柔らかく煮込んだりすると、胃での消化がスムーズになります。
3,胃を刺激するものを控える
・香辛料などの刺激物、熱すぎるもの・冷たすぎるもの、アルコール、カフェインの過剰摂取は、胃粘膜を傷つける原因になります。
まずは専門家にご相談ください
これらの食生活の改善は大切ですが、一時的な症状ではなく、症状が続く場合は、自己判断せずに専門の医療機関を受診することが最も重要です。四日市の皆様の胃腸の健康をサポートするため、当クリニックでは、問診や必要に応じた検査（内視鏡検査など）を通じて、症状の根本的な原因を的確に突き止めます。
「胃もたれは体質だから」と諦めず、一度、消化器内科の専門医にご相談ください。胃に優しい食事のアドバイスと合わせて、皆様の健やかな毎日を取り戻すお手伝いをいたします。
四日市にお住まいの方はもちろん、周辺の鈴鹿市やいなべ市、東員町にお住まいの方でお困りの際は、是非お気軽にお越しください。
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